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Fecha: 20 de julio de 2024

Día mundial del cuidado de la diabetes

Tener diabetes significa que los niveles de glucosa (azúcar) en tu sangre están por arriba de las cifras normales y que corres el riesgo de graves complicaciones en tu salud, incluso la muerte de no cuidarte.
Dado que la glucosa se encuentra en distintos alimentos (los carbohidratos y el azucar refinada son los que tienen mayor proporcion🍘🍦🍭🎂🍫🥔🍌🥭🥯) la principal forma de cuidarte y prevenir la diabetes es:
– Procurar una alimentación saludable 🥬🥒🥗🥩🍈.
– Mantener nuestro peso corporal adecuado.
– Realizar ejercicio varías veces por semana⛹🏻‍♂️🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♀️🏃🏻‍♀️ .
– Evitar la ingesta de alimentos altos en azucares🚫❌.
Cuidemos lo que comemos como adultos y también lo que damos a nuestras niñas👧🏻, niños🧒🏻 y adolescentes🧑🏻‍🦰👩🏻‍🦱 ya que si aprenden hábitos saludables, estos permanecerán durante toda sus vidas.

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