Para prevenir la enfermedad diarreica aguda (EDA) y evitar dolor de estómago y diarrea, es fundamental mantener una buena higiene personal y de alimentos, así como consumir agua y alimentos seguros. Esto incluye lavarse las manos frecuentemente, consumir agua hervida o clorada, y asegurarse de que los alimentos estén bien cocidos.

Medidas de prevención:

• Higiene personal:

Lavado de manos: Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente antes de comer, después de usar el baño, y después de manipular alimentos crudos.

Uso de desinfectante de manos: Si no tienes acceso a agua y jabón, utiliza un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol.

• Higiene de alimentos:

Agua segura: Utiliza agua purificada, hervida o clorada para beber y cocinar.

Limpieza de frutas y verduras: Lava y desinfecta frutas y verduras con agua segura, especialmente si las vas a consumir crudas.

Cocción adecuada: Cocina los alimentos a fondo, especialmente carnes, pescados y mariscos, para matar los gérmenes.

Manipulación segura de alimentos: Utiliza cuchillos diferentes para alimentos crudos y cocidos, y evita la contaminación cruzada.

Almacenamiento adecuado: Mantén los alimentos tapados y refrigerados para evitar la proliferación de bacterias.

• Otras medidas:
• Lactancia materna: La lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida ayuda a proteger a los bebés de las enfermedades diarreicas.
• Vacunación: Vacuna a los bebés contra el rotavirus, una causa común de diarrea en niños.
• Consulta médica: Si experimentas diarrea persistente, fiebre alta, o si hay sangre o moco en las heces, consulta a un médico.
• Rehidratación: Si tienes diarrea, bebe muchos líquidos para evitar la deshidratación. Puedes usar soluciones de rehidratación oral (como Vida Suero Oral) para reponer líquidos y electrolitos.